「フレイル」を知っていますか？

○フレイルとは
　フレイルとは，加齢とともに心身の活力（例えば筋力や認知機能等）が低下し，生活機能障害，要介護状態，などの危険性が高くなった状態をいいます。

○日常生活への影響
次の５項目のうち３項目があてはまると「フレイル」
　（１）体重減少
　（２）著しい疲労感の自覚
　（３）筋力（握力等）の低下
　（４）歩行速度の低下
　（５）活動レベルの低下

○フレイル予防
　フレイルの予防には，慢性疾患（主に生活習慣予防）のコントロール，運動，栄養（低栄養の改善）などが大切と言われています。生活習慣の見直しを早めに行うこと，家に閉じこもらず身近に歩いていける範囲に出かけること，地域の人と交流する環境を作ること，などもフレイルの予防につながります。