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シニアのための体幹トレーニング&ピラティス講座

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年12月27日更新
  「最近運動不足を感じる・・・」「体のバランスを強化したい・・・」

 そんなシニア世代のための講座です。インナーマッスルを強化し,体の軸を整えるエクササイズを,専門講師が分かりやすく丁寧に指導します。

 体幹トレーニング・ピラティスとも激しい動きはありませんので,どなたでも気軽に体験していただけます。この機会にぜひご参加ください。

〇期 間  2019年(平成31年)1月~2月

〇日 程  全6回講座

       ・体幹トレーニング編

       ~簡単なエクササイズで体幹を強化します。

           1月24日(木曜日)・31日(木曜日)2月7日(木曜日)

       ・ピラティス編

       ~ピラティスで体の軸を整えます。

           2月14日(木曜日)・21日(木曜日)・28日(木曜日)

〇時 間  9時30分~10時30分

        ※受付9時~

〇場 所  松永コミュニティセンター集会場

〇対 象  60才以上

〇定 員  20人※先着

〇参加費  3,600円※全6回分

〇講 師  体幹トレーニング編 古谷有里子

          ピラティス編    卜部聖子

〇準備物  動きやすい服装・飲み物・タオル・屋内シューズ(体幹トレのみ)

〇申し込み  1月4日(金曜日)9時~

       参加費をお持ちのうえ,松永健康スポーツセンターへ直接お申し込みください。

〇主 催  公益財団法人福山市体育振興事業団