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【第54回】健康づくりNewsletter

印刷用ページを表示する 掲載日:2018年8月21日更新

9月は,健康増進普及月間です。標語:「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ~健康寿命の延伸~」

「健康寿命」とは…

病気やけがなどにより要介護の状態になると,日常生活にも制限がかかります。「健康寿命」とは,健康面で日常生活に制限なく自立して過ごせる期間のことです。健康寿命が長ければ,それだけ自分らしい生活を楽しむことができます。そのためには,日頃から適度な運動,バランスの良い食事,そして禁煙などに取り組むことで,生活習慣病を予防することが大切です。この機会に,日常生活を見直し,できることから改善してみませんか?

【運動】

1日どれくらい運動していますか。運動は転倒予防や認知症予防などにつながります。運動教室に参加して,楽しく身体を動かしましょう!

【食事】

3食きちんと食べていますか。元気の源は食事です。主食(ご飯など),主菜(肉・魚・卵・大豆など),副菜(野菜など)をバランスよく食べる事がポイントです!

【禁煙】

健康のために,禁煙に挑戦してみませんか。サポートしてくれる医療機関(禁煙外来)や薬局もあります。

 

◎健康づくりのための教室を開催します!(申し込み不要)

【健康運動指導士による運動指導】

持参物・・・屋内シューズ・タオル・運動しやすい服装・飲み物

    月日(曜日)

時間

ところ

   9月  4日(火)

10:00~11:30

高島公民館

   9月 13日(木)

13:30~15:00

深津コミュニティセンター

   9月 19日(水)

13:30~15:00

多治米公民館

   9月 20日(木)

10:00~11:30

東公民館

   9月 28日(金)

10:00~11:30

手城公民館

   9月  4日(火)

10:00~11:30

柳津公民館

   9月 11日(火)

13:30~15:00

松永コミュニティセンター

   9月 12日(水)

10:00~11:30

神村公民館

   9月 19日(水)

13:30~15:00

本郷公民館

   9月  3日(月)

10:00~11:30

駅家西公民館

   9月 14日(金)

10:00~11:30

新市公民館

   9月 18日(火)

9:30~11:00

北部市民センター

   9月 18日(火)

10:00~11:30

交流館あびき

   9月 20日(木)

13:30~15:00

交流館とで

   9月 25日(火)

10:00~11:30

交流館つねかねまる

   9月 27日(木)

9:30~11:00

宜山公民館

  10月   3日(水)

10:00~11:30

加茂福祉会館

   9月 20日(木)

10:00~11:30

かんなべ市民交流センター

   9月   5日(水)

13:30~15:00

やまわり会館

   9月  6日(木)

13:30~15:00

千年公民館

   9月 13日(木)

13:30~15:00

能登原公民館

   9月 21日(金)

13:30~15:00

内浦公民館

 

 

 

【運動普及推進員による運動教室】

持参物・・・屋内シューズ・タオル・運動しやすい服装・飲み物

月日(曜日)

時間

ところ

         9月 3日(月)

10:00~11:30

福山市保健センター(福山すこやかセンター東館)

※公民館などでも定期的に運動教室をしています。

 

【栄養士による栄養教室「中高年の食と健康」】

月日(曜日)

時間

ところ

9月 13日(木)

10:00~11:30

元常コミュニティ館

 

【保健師による健康教室「睡眠で心と身体の疲れをとる方法」】

月日(曜日)

時間

ところ

9月 26日(水)

13:30~15:30

まなびの館ローズコム