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【第61回】健康づくりNewsletter

印刷用ページを表示する 掲載日:2019年3月21日更新

「フレイル」をご存知ですか?

○フレイルとは

 フレイルとは,加齢とともに心身の活力(例えば筋力や認知機能等)が低下し,生活機能障害,要介護状態,などの危険性が高くなった状態をいいます。

 

○日常生活への影響

次の5項目のうち3項目があてはまると「フレイル」。

(1)体重減少

(2)著しい疲労感の自覚

(3)筋力(握力等)の低下

(4)歩行速度の低下

(5)活動レベルの低下

 

○フレイル予防

フレイルの予防には,慢性疾患(主に生活習慣予防)のコントロール,運動,栄養(低栄養の改善)などが大切と言われています。生活習慣の見直しを早めに行うこと,家に閉じこもらず身近に歩いていける範囲に出かけること,地域の人と交流する環境を作ること,などもフレイルの予防につながります。