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【第66回】健康づくりNewsletter

印刷用ページを表示する 掲載日:2019年8月21日更新

 

9月は,健康増進普及月間です。

標語:「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ  ~健康寿命の延伸~」 

  「健康寿命」とは,健康面で日常生活に制限なく自立して過ごせる期間のことです。健康寿命が長ければ,それだけ自分らしい生活を楽しむことができます。そのためには,日頃から適度な運動,バランスの良い食事,そして禁煙などに取り組むことで,生活習慣病を予防することが大切です。この機会に,できることから改善してみませんか?

運動 :運動を続けることは,転倒予防だけでなく認知症予防にもつながります。意識して,日常生活の中で身体を動かしてみましょう!

食事 :1日3食バランスよく食べていますか?主食(ご飯など),主菜(肉・魚・卵・大豆など),副菜(野菜など)をバランスよく食べる事がポイントです!

禁煙 :この機会に,禁煙に挑戦してみませんか?サポートしてくれる医療機関(禁煙外来) や薬局もあります。

健康づくりのための教室を開催します!  ※申し込み不要,参加費無料,対象者:市民。

(1)健康運動指導士による運動指導      持ちもの・・・室内用靴・タオル・運動しやすい服装・飲み物
月日(曜日)時間ところ
9月2日(月)10:00~11:30駅家西公民館
9月3日(火)10:00~11:30高島公民館
9月4日(水)10:00~11:30加茂福祉会館
13:30~15:00本郷公民館
やまわり会館
9月5日(木)13:30~15:00千年公民館
9月10日(火)13:30~15:00松永コミュニティセンター
9月11日(水)10:00~11:30神村公民館
9月12日(木)13:30~15:00深津コミュニティセンター
能登原公民館
9月13日(金)10:00~11:30新市公民館
9月17日(火)9:30~11:00北部市民センター
10:00~11:30交流館あびき
13:30~15:00東村公民館
9月18日(水)13:30~15:00多治米公民館
川口東公民館
9月19日(木)10:00~11:30かんなべ市民交流センター
13:30~15:00交流館とで
9月20日(金)10:00~11:30大門公民館
13:30~15:00内浦公民館
9月27日(金)10:00~11:30手城公民館
13:30~15:00今津公民館

(2)運動普及推進員による運動教室      持ち物・・・室内用靴・タオル・運動しやすい服装・飲み物

月日(曜日)時間ところ
9月2日(月) 10:00~11:30福山市保健センター(福山すこやかセンター 東館)

 ・ 公民館などでも定期的に運動教室をしています。

(3)歯科衛生士による健康教室「歯と口の健康」

月日(曜日)時間ところ
9月12日(木)10:00~11:30常金丸福祉会館

(4)保健師による健康教室「体力測定」

月日(曜日)時間ところ
9月11日(水)9:30~11:00深津公民館

 問いあわせ先/健康推進課(928-3421),松永保健福祉課(930-0414),北部保健福祉課(976-1231),
      東部保健福祉課(940-2567),神辺保健福祉課(962‐5055),沼隈支所保健福祉担当(980-7704)

 福山市運動普及推進員”をご存知ですか?

  運動普及推進員は,地域に密着した健康づくりの普及・啓発を行う運動ボランティアです。
 福山市全域で292人が活動しています。
 公民館や集会所,福山市保健センター(すこやかセンター東館)などで運動教室を開催しています。

 運動普及推進員になるには・・・
 福山市が主催する『運動普及推進員養成講座』を受講します。毎年,2~3月頃,募集をしています。