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【第６６回】健康づくりNewsletter
9月は，健康増進普及月間です。
標語：「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ ～健康寿命の延伸～」
「健康寿命」とは，健康面で日常生活に制限なく自立して過ごせる期間のことです。健康寿命が長ければ，それだけ自分らしい生活を楽しむことができます。そのためには，日頃から適度な運動，バランスの良い食事，そして禁煙などに取り組むことで，生活習慣病を予防することが大切です。この機会に，できることから改善してみませんか？
運動 ：運動を続けることは，転倒予防だけでなく認知症予防にもつながります。意識して，日常生活の中で身体を動かしてみましょう！
食事 ：1日３食バランスよく食べていますか？主食（ご飯など），主菜（肉・魚・卵・大豆など），副菜（野菜など）をバランスよく食べる事がポイントです！
禁煙 ：この機会に，禁煙に挑戦してみませんか？サポートしてくれる医療機関（禁煙外来） や薬局もあります。
健康づくりのための教室を開催します！ ※申し込み不要，参加費無料，対象者：市民。
（１）健康運動指導士による運動指導 持ちもの・・・室内用靴・タオル・運動しやすい服装・飲み物| 月日（曜日） | 時間 | ところ |
| 9月2日（月） | 10:00～11:30 | 駅家西公民館 |
| 9月3日（火） | 10:00～11:30 | 高島公民館 |
| 9月4日（水） | 10:00～11:30 | 加茂福祉会館 |
| 13:30～15:00 | 本郷公民館 | |
| やまわり会館 | ||
| 9月5日（木） | 13:30～15:00 | 千年公民館 |
| 9月10日（火） | 13:30～15:00 | 松永コミュニティセンター |
| 9月11日（水） | 10:00～11:30 | 神村公民館 |
| 9月12日（木） | 13:30～15:00 | 深津コミュニティセンター |
| 能登原公民館 | ||
| 9月13日（金） | 10:00～11:30 | 新市公民館 |
| 9月17日（火） | 9:30～11:00 | 北部市民センター |
| 10:00～11:30 | 交流館あびき | |
| 13:30～15:00 | 東村公民館 | |
| 9月18日（水） | 13:30～15:00 | 多治米公民館 |
| 川口東公民館 | ||
| 9月19日（木） | 10:00～11:30 | かんなべ市民交流センター |
| 13:30～15:00 | 交流館とで | |
| 9月20日（金） | 10:00～11:30 | 大門公民館 |
| 13:30～15:00 | 内浦公民館 | |
| 9月27日（金） | 10:00～11:30 | 手城公民館 |
| 13:30～15:00 | 今津公民館 |
（２）運動普及推進員による運動教室 持ち物・・・室内用靴・タオル・運動しやすい服装・飲み物
| 月日（曜日） | 時間 | ところ |
| 9月2日（月） | 10:00～11:30 | 福山市保健センター(福山すこやかセンター 東館） |
・ 公民館などでも定期的に運動教室をしています。
（３）歯科衛生士による健康教室「歯と口の健康」
| 月日（曜日） | 時間 | ところ |
| 9月12日（木） | 10:00～11:30 | 常金丸福祉会館 |
（４）保健師による健康教室「体力測定」
| 月日（曜日） | 時間 | ところ |
| 9月11日（水） | 9:30～11:00 | 深津公民館 |
問いあわせ先／健康推進課（928-3421），松永保健福祉課（930-0414），北部保健福祉課（976-1231），
東部保健福祉課（940-2567），神辺保健福祉課（962‐5055），沼隈支所保健福祉担当（980-7704）
福山市運動普及推進員”をご存知ですか？
運動普及推進員は，地域に密着した健康づくりの普及・啓発を行う運動ボランティアです。
福山市全域で292人が活動しています。
公民館や集会所，福山市保健センター（すこやかセンター東館）などで運動教室を開催しています。
運動普及推進員になるには・・・
福山市が主催する『運動普及推進員養成講座』を受講します。毎年，2～3月頃,募集をしています。
