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【第78回】健康づくりNewsletter

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年8月21日更新

9月は,健康増進普及月間です。                                                            標語:「1に運動, 2に食事 ,しっかり禁煙 最後にクスリ ~健康寿命の延伸~」

                                                                

 「健康寿命」とは,健康面で日常生活に制限なく自立して過ごせる期間のことです。健康寿命が長ければ,それだけ自分らしい生活を楽しむことができます。そのためには,日頃から適度な運動,バランスの良い食事,そして禁煙などに取り組むことで,生活習慣病を予防することが大切です。

 この機会に,できることから改善してみませんか? 

   

運動

 運動を続けることは,転倒予防だけでなく認知症予防にもつながります。意識して,日常生活の中で身体を動かしてみましょう!                                          

食事

 1日3食バランスよく食べていますか?主食(ご飯など),主菜(肉・魚・卵・大豆など),副菜(野菜など)を組み合わせて食べる事がポイントです!          

禁煙

 この機会に,禁煙に挑戦してみませんか?サポートしてくれる医療機関(禁煙外来) もあります。

 

■厚生労働省ホームぺージにも情報があります。

詳しくはこちら☞https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_13043.html

 

■10月以降も,地域で健康に関する教室や出前講座などをしております。詳しくは,問合わせ先へご確認ください。

 

 

問い合わせ先

健康推進課(Tel:928-3421)

松永保健福祉課(Tel:930-0414),北部保健福祉課(Tel:976-1231),東部保健福祉課(Tel:940-2567),

神辺保健福祉課(Tel:962‐5055),沼隈支所保健福祉担当(Tel:980-7704)     

 

 


 

『福山市運動普及推進員』をご存知ですか?

 運動普及推進員は,地域に密着した健康づくりの普及・啓発を行う運動ボランティアです。

 福山市全域で292人が活動しています。

 公民館や集会所,福山市保健センター(すこやかセンター東館)などで運動教室を開催しています。

 また,各学区のウォーキングマップの作成をしています。ご自分の地域を歩いてみませんか。

 

   運動普及推進員による活動の様子 運動普及推進員健康推進課ホームページへリンク

      👆「運動普及推進員による活動の様子」                                                                         

 

 

 

 

『福山市食生活改善推進員』をご存知ですか?

 食生活改善推進員は,地域に密着した健康づくりや食生活改善の普及,啓発を行う,“食”のボランティアです。

 福山市全域で501人が活動しています。

「私達の健康は私達の手で」をスローガンに,市民が中心となる健康づくりを目指して,公民館などで,子どもから高齢者までの様々な世代を対象とした料理教室等を開催しています。

郷土料理やふくやまブランド農産物を使用したレシピ集を作成しましたので,ぜひご自宅でも作ってみてください。

 

食生活改善推進員の活動様子 食生活改善推進員ホームページへリンク

      👆「食生活改善推進員のみなさん」                                    

 

 

 

 

「運動普及推進員」・「食生活改善推進員」になるには・・・

福山市が主催する『運動普及推進員養成講座』『食生活改善推進員養成講座』を受講します。毎年2~3月頃募集をしています。詳細が決まりましたら,健康推進課ホームページ,「広報ふくやま」などでお知らせします。

 

問い合わせ先 :健康推進課(Tel:928-3421)