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【第20回】 健康づくり News Letter

印刷用ページを表示する 掲載日:2015年10月21日更新

「運動!~ウォーキングマップの活用~」

◆ウォーキングマップを活用して運動習慣を身につけよう! 

 ウォーキングは,いつでも,どこでも,子どもから高齢者まで誰でもが手軽に,生涯を通じてできるスポーツです。 

 生活習慣病・骨粗しょう症予防,ストレス解消などの健康づくりにも効果的です。また,運動の強度を自分で設定できるため,年齢や体調に合わせて,無理なくできるのも特徴です。

◆福山市ウォーキングマップとは

 2013年3月に福山市運動普及推進員が地域における健康づくりのきっかけとして作成した,各小学校区のウォーキングコースを紹介するものです。

 このマップは,コース上にある主な建物や史跡,コースの距離なども掲載しており,魅力的なものとなっています。身近な自然や名所などにふれながら,家族や仲間と気軽に歩いてみませんか。

 その日の体調に合わせてコースや距離,速度などを変えて歩くのも楽しみの一つです。毎日の健康づくりにお役立てください。

※福山市ウォーキングマップの冊子は,各公民館で閲覧できます。

※「健康づくり・食育応援ポータルサイト」のウォーキングマップのところからダウンロードでき      ます。

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