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自転車を利用して健康づくり!

印刷用ページを表示する 掲載日:2013年4月1日更新

小さなペダルが明日をつくる!

私が変わる,明日が変わる! 自転車利用で健康づくり

 

自転車の利用について  ~ 地球にやさしいまちづくり ~ 

 

近年,運動不足や不規則な食生活が原因で生活習慣病の人が増えています。生活習慣病を予防して,健康な生活を送るためには,運動は欠かせないものです。

サイクリングは,身近で気軽な有酸素運動であることに加え,CO2の排出がなく,環境にもやさしい自転車を利用する運動であることから,注目されています。

みなさんも,自転車での健康づくりについて学び,自転車を利用しての健康づくりにチャレンジしてみませんか?

 自転車について学ぼう!  

PDFファイル 自転車の効用について
PDFファイル 自転車での健康増進
PDFファイル ライフスタイルに合った運動をしよう!
PDFファイル 適度な運動強度とは?
PDFファイル あなたの自転車利用によるカロリー消費は?
PDFファイル 自転車の通行方法等に関する主なルール

自転車の利用について記録しよう!

PDFファイル サイクリング記録表
EXCELファイル サイクリング記録表

 自転車関連リンク

リンク(自転車活用推進研究会)自転車活用推進研究会
リンク(自転車協会ホームページ)自転車協会ホームページ
リンク(日本自転車普及協会)日本自転車普及協会
リンク(交通安全:広島県警察庁)交通安全:広島県警察庁
リンク(警視庁)警視庁

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