早寝，早起きを習慣にしませんか？

一日の生活や遊びは，気持ちが良い朝の目覚めからと言われます。

早寝をすると，脳や体の成長に良いホルモンなどが分泌されます。

朝早くカーテンを開け，太陽の光に当たると，体内時計がリセットされ，同じ時刻に起きることができるようになるので，早寝につながります。

家族で規則正しい生活リズムになるように，心がけましょう。