早寝・早起きを心掛けましょう！

眠っている間に子どもの成長発達に大切なホルモンが分泌されます。

睡眠が不規則だったり不足したりすると，成長が遅れたり落ち着きがなくなったりする場合があります。

また，寝る前にテレビなど光を浴びると自然な睡眠をもたらすホルモンの分泌が妨げられ，睡眠リズムの乱れにつながるとの報告もあります。

寝るときは部屋を暗くし，夜型の生活を見直して早寝・早起きをしましょう。