生活リズムを整えましょう！

身体には，体内時計があるといわれています。規則正しい生活リズムは健康な身体をつくります。

夜は部屋を暗くして早寝をし，朝起きたらカーテンを開けて太陽の光に当たることで，体内時計がリセットされます。

早寝・早起き，そして朝ごはんをしっかり食べることで，規則正しい生活リズムを心がけ，元気に活動しましょう。