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【第５４回】健康づくりNewsletter
9月は，健康増進普及月間です。標語：「１に運動 ２に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ～健康寿命の延伸～」
「健康寿命」とは…
病気やけがなどにより要介護の状態になると，日常生活にも制限がかかります。「健康寿命」とは，健康面で日常生活に制限なく自立して過ごせる期間のことです。健康寿命が長ければ，それだけ自分らしい生活を楽しむことができます。そのためには，日頃から適度な運動，バランスの良い食事，そして禁煙などに取り組むことで，生活習慣病を予防することが大切です。この機会に，日常生活を見直し，できることから改善してみませんか？
【運動】
１日どれくらい運動していますか。運動は転倒予防や認知症予防などにつながります。運動教室に参加して，楽しく身体を動かしましょう！
【食事】
３食きちんと食べていますか。元気の源は食事です。主食（ご飯など），主菜（肉・魚・卵・大豆など），副菜（野菜など）をバランスよく食べる事がポイントです！
【禁煙】
健康のために，禁煙に挑戦してみませんか。サポートしてくれる医療機関（禁煙外来）や薬局もあります。
◎健康づくりのための教室を開催します！（申し込み不要）
【健康運動指導士による運動指導】
持参物・・・屋内シューズ・タオル・運動しやすい服装・飲み物
月日（曜日） | 時間 | ところ |
9月 4日（火） | 10:00～11:30 | 高島公民館 |
9月 13日（木） | 13:30～15:00 | 深津コミュニティセンター |
9月 19日（水） | 13:30～15:00 | 多治米公民館 |
9月 20日（木） | 10:00～11:30 | 東公民館 |
9月 28日（金） | 10:00～11:30 | 手城公民館 |
9月 4日（火） | 10:00～11:30 | 柳津公民館 |
9月 11日（火） | 13:30～15:00 | 松永コミュニティセンター |
9月 12日（水） | 10:00～11:30 | 神村公民館 |
9月 19日（水） | 13:30～15:00 | 本郷公民館 |
9月 3日（月） | 10:00～11:30 | 駅家西公民館 |
9月 14日（金） | 10:00～11:30 | 新市公民館 |
9月 18日（火） | 9:30～11:０0 | 北部市民センター |
9月 18日（火） | 10:00～11:30 | 交流館あびき |
9月 20日（木） | 13:30～15:00 | 交流館とで |
9月 25日（火） | 10:00～11:30 | 交流館つねかねまる |
9月 27日（木） | 9:30～11:00 | 宜山公民館 |
10月 3日（水） | 10:00～11:30 | 加茂福祉会館 |
9月 20日（木） | 10:00～11:30 | かんなべ市民交流センター |
9月 5日（水） | 13:30～15:00 | やまわり会館 |
9月 6日（木） | 13:30～15:00 | 千年公民館 |
9月 13日（木） | 13:30～15:00 | 能登原公民館 |
9月 21日（金） | 13:30～15:00 | 内浦公民館 |
【運動普及推進員による運動教室】
持参物・・・屋内シューズ・タオル・運動しやすい服装・飲み物
月日（曜日） | 時間 | ところ |
9月 3日（月） | 10:00～11:30 | 福山市保健センター(福山すこやかセンター東館） |
※公民館などでも定期的に運動教室をしています。
【栄養士による栄養教室「中高年の食と健康」】
月日（曜日） | 時間 | ところ |
9月 13日（木） | 10:00～11:30 | 元常コミュニティ館 |
【保健師による健康教室「睡眠で心と身体の疲れをとる方法」】
月日（曜日） | 時間 | ところ |
9月 26日（水） | 13:30～15:30 | まなびの館ローズコム |
