コロナに打ち勝つ！健康増進ふくやま9か条（2021年度Ver）を作成しました

年に一度の健診で，病気の早期発見と治療を

• 糖尿病，慢性呼吸器疾患など基礎疾患のある人は，重症化しやすいといわれています。
• かかりつけ医などの健診実施医療機関で受けましょう。

健康診査について

子どもや高齢者は定期予防接種を確実に受けよう

• 健康が気になるときだからこそ，遅らせず，決められた期間と回数を守って受けましょう。
• かかりつけ医などの予防接種実施医療機関で受けましょう。

子どもの予防接種について

高齢者肺炎球菌予防接種について

新型コロナウイルスワクチンの接種を受けよう

• 発病を予防し，重症化する人をできる限り減らすことを目的としています。
• 治療中の人や体調に不安がある人は，かかりつけ医などに相談の上で接種するか決めてください。

今こそ口腔ケアを！免疫力を高めよう

• 口腔を清潔に保つと，ウイルス等への抵抗力を上げ，感染症予防効果があります。万一感染しても，重症化を抑制できます。
• 歯周病検診そして必要な歯科治療を受け，口腔を健康に保つことも大変重要です。

なくそう！受動喫煙　今こそ！禁煙

• 喫煙者は非喫煙者と比べて，感染しやすく重症化しやすいといわれています。新型タバコも同様です。

外出自粛によるフレイルを予防しよう

• ウォーキングや筋力トレーニングなどの運動で身体を動かしましょう。
• 意識して会話を増やし，人とのつながりを持ちましょう。

睡眠をしっかりとって生活リズムを整えよう

• 生活の変化から，ストレスを抱えている状態が続くと，気持ちやからだに変化があらわれることがあります。
• アルコールのとりすぎには注意しましょう。

バランスの良い食生活を心がけよう

• 朝食を抜かず，毎日３食しっかり食べましょう。
• 主食，主菜，副菜をバランスよく食べましょう。

食育について

低栄養を予防しましょう

食中毒を防ごう

• 食中毒予防の基本は『手洗い』です。「せっけんをつけて水で洗い流す」の２度洗いを心がけましょう。
• 食中毒予防三原則　食中毒菌を「つけない」，「増やさない」，「やっつける」