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【運動】 運動をしましょう
印刷用ページを表示する 掲載日:2023年3月13日更新
身体を動かして,フレイルを予防しましょう
何もしないと,筋肉は衰えます。フレイルの最も大きな原因の1つが筋肉の衰えです。
フレイルはサルコペニアやロコモティブシンドロームが中核症状となっており,放っておけば寝たきりや要介護状態を招きます。
※ロコモティブシンドロームとは,骨・筋肉などの運動器の衰えが原因で,立つ・歩くなどの移動が難しくなり,進行すると要介護となるリスクの高い状態をいいます。
フレイルチェック(指輪っかテスト)をやってみましょう