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【運動】 運動をしましょう

印刷用ページを表示する 掲載日:2020年9月9日更新

身体を動かして,フレイルを予防しましょう

何もしないと,筋肉は衰えます。フレイルの最も大きな原因の1つが筋肉の衰えです。
フレイルはサルコペニアやロコモティブシンドロームが中核症状となっており,放っておけば寝たきりや要介護状態を招きます。
※ロコモティブシンドロームとは,骨・筋肉などの運動器の衰えが原因で,立つ・歩くなどの移動が難しくなり,進行すると要介護となるリスクの高い状態をいいます。

フレイルチェック(指輪っかテスト)をやってみましょう

指輪っかテスト

 

それぞれの詳しい予防方法はこちらをご覧ください。

【総論】フレイルを予防しましょう

低栄養を予防しましょう

【口腔】オーラルフレイルを予防しましょう

【社会参加】ソーシャルフレイルを予防しましょう

 

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