ブレスト・アウェアネス

乳がんの早期発見『ブレスト・アウェアネス』を始めましょう！

自分の乳房の状態に日頃から関心を持ち、乳房を意識して生活することを「ブレスト・アウェアネス」といいます。

乳がんは、自分でみつけられるがんです。
乳がんの早期発見・早期治療につながる大切な生活習慣を身につけましょう。

ポイント１　自分の乳房の状態を知る

入浴やシャワーの時、着替えの時、ちょっとした機会に自分の乳房を見て、触って、自分の乳房の状態を感じてみましょう。
特に、閉経前は、月経周期に伴う変化をすることも大切です。

見て確認

1. 両腕を下げたまま、鏡に乳房を写してみましょう。左右の乳房や乳首の形を覚えておきます。
2. 両手を腰に当てて、１と同様にみましょう。
3. 両腕を上げて、頭を後ろで組み、１と同様にみましょう。

★正面、側面、斜めなど鏡に写す角度を変えてみると効果的です。

触って確認

　『いつもと変わりはないかな？』という気持ちで触りましょう。

• ４本指をそろえ、指の腹を滑らせるように、小さく円を描くように動かしながら乳房を触ります。
  入浴の際に、石鹸をつけて触ると滑りが良くなります。
• 触る範囲は、鎖骨から肋骨の一番下まで。左右は、鎖骨の中央から脇の下まで触ります。
• 左乳房を触る時は右手、右乳房を触る時は左手を使います。

ポイント２　乳房の変化に気をつける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　チェックすることは以下のとおりです。　　　　　　　　　　　

　□　乳房のしこり、左右差　　　　　　　　　　　　　　　

　□　乳房の皮膚のくぼみ、ひきつれ　　　　　　　　　　

　□　乳頭からの分泌物　

　□　乳頭や乳輪のびらん　　　　　　　　　　　　　　　

ポイント３　変化に気づいたらすぐ医師の相談する

　しこりなどの変化に気づいたら、次の乳がん検診を待つことなく医療機関を受診しましょう。

 ポイント４　４０歳以上は、２年に１回、定期的に乳がん検診を受ける

現在、厚生労働省が推奨している乳がん検診（マンモグラフィ検査）は、『死亡率を減少させる科学的に証明された』有効な検診です。福山市の乳がん検診（マンモグラフィ検査）の受け方は、『福山市健診のご案内』をご覧ください。

また、検診の結果『精密検査』になった場合は、必ず精密検査を受けましょう。