ブレスト・アウェアネス

乳がんの早期発見『ブレスト・アウェアネス』を始めましょう！

自分の乳房の状態に日頃から関心を持ち，乳房を意識して生活することを「ブレスト・アウェアネス」といいます。

乳がんは，自分でみつけられるがんです。
乳がんの早期発見・早期治療につながる大切な生活習慣を身につけましょう。

ポイント１　自分の乳房の状態を知る

入浴やシャワーの時，着替えの時，ちょっとした機会に自分の乳房を見て，触って，自分の乳房の状態を感じてみましょう。
特に，閉経前は，月経周期に伴う変化をすることも大切です。

見て確認

1. 両腕を下げたまま，鏡に乳房を写してみましょう。左右の乳房や乳首の形を覚えておきます。
2. 両手を腰に当てて，１と同様にみましょう。
3. 両腕を上げて，頭を後ろで組み，１と同様にみましょう。

★正面，側面，斜めなど鏡に写す角度を変えてみると効果的です。

触って確認

　『いつもと変わりはないかな？』という気持ちで触りましょう。

• 4本指をそろえ，指の腹を滑らせるように，小さく円を描くように動かしながら乳房を触ります。
  入浴の際に，石鹸をつけて触ると滑りが良くなります。
• 触る範囲は，鎖骨から肋骨の一番下まで。左右は，鎖骨の中央から脇の下まで触ります。
• 左乳房を触る時は右手，右乳房を触る時は左手を使います。

ポイント２　乳房の変化に気をつける　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　チェックすることは以下のとおりです。　　　　　　　　　　　

　□　乳房のしこり，左右差　　　　　　　　　　　　　　　

　□　乳房の皮膚のくぼみ，ひきつれ　　　　　　　　　　

　□　乳頭からの分泌物　

　□　乳頭や乳輪のびらん　　　　　　　　　　　　　　　

ポイント３　変化に気づいたらすぐ医師の相談する

　しこりなどの変化に気づいたら，次の乳がん検診を待つことなく医療機関を受診しましょう。

 ポイント４　40歳以上は，2年に1回，定期的に乳がん検診を受ける。

現在，厚生労働省が推奨している乳がん検診（マンモグラフィ検査）は，『死亡率を減少させる科学的に証明された』有効な検診です。福山市の乳がん検診（マンモグラフィ検査）の受け方は，『福山市けんしんガイド』をご覧ください。

また，検診の結果『精密検査』になった場合は，必ず精密検査を受けましょう。