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適正体重について
印刷用ページを表示する 掲載日：2024年4月1日更新
身長・体重からBMI（体格指数）を知り、適正体重をめざしましょう♪
BMI（Body Mass Index、体格指数）とは、栄養状態を判定するために、身長と体重を用いて算出した値をいいます。
BMIは次の計算式で求めることができます。
BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
| BMI | 体格区分 |
|---|---|
| 18.5未満 | やせ |
| 18.5～25未満 | 適正体重 |
| 25以上 | 肥満 |
※65歳以上の方は、20.1～25未満が適正体重、20.0以下は低栄養傾向となります。
適正体重は、もっとも病気にかかりにくいとされているBMI 22を基準として、
適正体重＝身長(m)×身長(m)×22 で計算された値となります。
例：身長155cmの人の場合
適正体重＝1.55×1.55×22＝52.9kg
「適正体重計算シート」を開いて、身長・体重を入力し、あなたの適正体重・BMIを求めてみましょう！
1日1回、時間などを同じ条件で体重測定し、結果を体重記録表につけてみましょう！
いつまでも健康に過ごすためには、自分の体調の変化に関心をもつことが大切です。
毎日、体重を測ることから始めてみませんか。
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