本文
「いつかの自分」に感謝される「いまの自分」になる ～はじめよう プレコンセプションケア～
プレコンセプションケアとは？
「プレコンセプションケア（通称プレコン）」とは、性別を問わず適切な時期に、性や健康に関する正しい知識を持ち、ライフデザイン（将来設計）や将来の健康を考えて取り組むヘルスケアです。
プレは「～前の」、コンセプションは「受胎、妊娠」で、直訳すると「妊娠前」のケアという意味になります。しかし、国の考えるプレコンは妊娠を望む人に限られた取り組みではなく、「妊娠前に限らず、日頃から性や健康について正しい知識を持ち、自分の身体を大切にすることが、生涯にわたる健康づくりにもつながる」という考えから、性別やライフステージを問わず、すべての人にとって自分の健康と未来のために大切な取り組みとしています。
（国立成育医療研究センターホームページ「プレコンセプションケアセンター」より引用）
（こども家庭庁 はじめようプレコンセプションケア スマート保健相談室より参照）
“いま”できることからはじめよう！プレコンのイベント・セミナー・対面相談を実施します！
★体験する！ お土産つき参加型イベント「ふくやま保健室」
貧血・体組成・骨密度測定やアンケートを通じて、今日から取り組める実現可能な生活習慣をアドバイスします。2日間開催します！ぜひお誘いあわせの上、お越しください。
【日時・場所】
１回目：2026年（令和8年）11月8日（日曜日）
10時00分～17時00分（最終受付：16時00分）
フジグラン神辺 １階ふれあい通り
２回目：2026年（令和8年）12月20日（日曜日）
10時00分～17時00分（最終受付：16時00分）
ユースセンター「ふらっと」（天満屋福山店７階）
【内容】採血なしの貧血チェック・体組成・骨密度測定、食習慣アンケート、専門家による個別結果説明
★学ぶ！ オンラインセミナー「カラダを知る、選択肢を広げる ～今から始めるプレコンセプションケア～」
助産師によるプレコンに関することを学ぶセミナーです。事前に質問も受け付けています。
後日配信もありますので、ぜひお申し込みください。
【日時】2026年（令和8年）11月18日（水曜日）
19時00分～20時00分
【内容】「ヘルスリテラシーとは」、「プレコンセプションケアとは」、「ライフプランを考えよう」など
★相談する！ 助産師による対面相談
性別を問わず、「生理痛がつらい」、「からだや性について悩みがある」、「パートナーとの関係が気になる」など「ちょっと気になる」ことを助産師に相談できます。一人で抱えず、ぜひご相談ください。
【日時】月１回日曜日
2026年（令和8年）10月25日、11月15日、12月13日
2027年（令和9年）1月17日、2月21日、3月7日
※いずれも13時30分～、14時30分～、15時30分～
※相談時間：30分程度
【場所】ネウボラセンター（天満屋福山店７階）
【予約方法】「福山市LINE公式アカウント」から予約してください。
１．福山市LINE公式アカウントの友だち登録をする（登録済みの場合は不要）。
次の３つの登録方法があります。
| 1 | 右のボタンをクリック |  |
| 2 | 二次元コードを読み込む |  |
| 3 | LINEアプリ上で検索 | 友だち追加ID検索で「@fukuyamacity」と入力、または公式アカウントから「福山市」を検索して登録 |
※LINEアプリを利用していない方は、登録前にアプリのダウンロードが必要です。
２．トーク画面を表示し、「妊娠・子育て・若者」 → 「プレコンセプションケア対面相談予約」を選択
３．希望する日時を選択する。
その他、必要事項を入力する。
４．予約完了のメッセージが表示されたら、予約完了です。
プレコンセプションケア・チェックシート
もっとすてきな自分になるために、未来の家族のために、できることから始めてみましょう。チェックシートを活用して、まずは自分たちの生活や健康を振り返ってみましょう。
プレコンセプションケア・チェックシート（女性用） [PDFファイル／474KB]
プレコンセプションケア・チェックシート（男性用） [PDFファイル／262KB]
【外部サイトへリンク】国立成育医療研究センター「プレコン・チェックシート」
プレコンを始めてみましょう！～５つのプレコンAction～
プレコンは、あなたのこれからの人生を守ってくれる大切なケアです。
からだは毎日一生懸命に活動しています。だから、からだやこころの悩みがあるのは当然です。そんな悩みを勉強や仕事に持ち込まないためには、しっかりとしたメンテナンス＝ケアが必要です。そこで今、１８歳以上の方にぜひ読んでほしいのが「プレコンノート」です。プレコンノートを使えば、プレコンセプションケアのポイントを学びながら、5つのプレコンActionを起こす準備ができます。
からだとこころの声をきちんと聴いて、できるものからひとつずつ始めてみましょう。
（国立成育医療研究センター「プレコンノート」より引用）
プレコンノート（A4版 ） [PDFファイル／3.61MB]
◎詳しくはこちら→【外部サイトへリンク】国立成育医療研究センター「プレコンノート」
もっと詳しくプレコンセプションケアを知りたい方へ
●国立成育医療研究センターホームページ「プレコンセプションケアセンター」（外部リンク）
●こども家庭庁 はじめようプレコンセプションケア スマート保健相談室（外部リンク）
●厚生労働省 健やか親子２１ プレコンセプションケア（外部リンク）
関連情報
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）
